很多糖尿病患者因为本身对糖尿病的了解不足,总会偏信很多没有科学依据的谣言,譬如吃糖就会得糖尿病这样的说话。那么这样的说话是否是正确的呢?
首先我们要了解糖尿病是什么。
【糖尿病简介】
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
【糖尿病病因】
1.遗传因素
1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向,1/4~1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病,其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变,如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。
2.环境因素
进食过多,体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素,使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常,在某些病毒如柯萨奇病毒,风疹病毒,腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应,破坏胰岛素β细胞。
【糖尿病误区】
1、 吃糖就会得糖尿病,不吃甜食、水果就不会加重病情
许多病友人为吃糖就会得糖尿病,得了糖尿病就是不吃含糖的失误,甜的食物,水果都不能吃,其实不然。
糖分是人体必须的物质,适量最好,过多过少都会造成身体不适。而对于糖友饮食控制的是总热量而非只是糖这一种。体内提供热量的三大营养物质为糖类、蛋白质和脂类,每克葡萄糖和蛋白质在体内均会产生约4千卡能量,而每克脂肪产生的热量大约是它们的2.2倍,且这三者在人体内可以相互转化,所以哪一类多吃都不可以。
2、 只注意调整饮食结构,而忽略了适当运动
我们说糖尿病的治疗并非只是通过控制饮食调节血糖摄入,也要同时辅佐以适量的运动才能控糖,更好的治疗糖尿病。
我们提倡每周五天中等强度的运动,比如快走、慢跑、游泳等,每次持续三十分钟,放在餐后一小时左右。同时运动需要达到一定的心率,并持续一定时间,脉率=170-年龄。
值得注意的是,运动一定要量力而行,循序渐进,但是餐后适当运动则适合绝大部分糖友。