爱玩手机的人一定要看过来
2019-08-02 22:12:48   来源：东方头条   

最近全国多个地方都开启了火炉模式，

一离开空调房就等于在进行铁板烧。

一回到家里，

空调+wifi+手机+冷饮=完美

的人生必须要时刻安排起来。

但是很多伙伴常常一玩手机就是连续好几个小时。

这样对颈椎的伤害是非常大的。

但是不看手机又是绝对不能的。

“手机党”一族的福利来咯！

接下来，为大家介绍几个不伤颈椎的玩手机窍门。

能坚持下来的人绝对是牛人！！！

温馨提示

这些动作是在您本身没有骨科疾患或者慢性病的前提下进行，尤其是不能在疼痛急性发作期做哦，如果在伸展的过程中有疼痛不适感，建议立即停止，不要继续坚持。

很多人都喜欢睡前看看新闻、刷刷抖音，躺在床上玩手机对眼睛是有一定伤害的。我们要怎样做才能对眼睛的伤害降到最低呢？

手机灯光调到最低

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

千万不要身体侧躺玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。

不要俯卧状玩手机

俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

晚上浏览器最好调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。

晚上尽量不要玩超过一个小时的手机

人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。

长时间玩手机对颈椎造成的伤害既然没办法避免，那么我们就要想想其他的办法来改善一下。对于“手机党”一族，简单有效的产品才是大家所喜爱的吧！